教你睡眠不好怎么辦
1、臥室的光線
光線不可太強太刺眼，否則會讓人產(chǎn)生急躁、暴躁的情緒。光線也不要太弱太陰暗，這樣會讓人壓抑、憂郁。光線一般以光亮度適中的自然光線為好，讓人舒服，安靜。
2、睡床不要放置在橫梁下方，上方盡量不要安裝大型的吊燈，也不要有吊柜之類的擺設(shè)。
3、臥室內(nèi)的衛(wèi)生間，要保持通風(fēng)，睡覺時門要關(guān)閉，特別裝修時不要讓衛(wèi)生間門對著床。
4、床頭必須緊貼墻壁，要有“靠山”，不要留有空檔。床頭無靠，床位不穩(wěn)，就會讓人產(chǎn)生情緒起伏、低沉不振，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致精神分裂。
5、床頭不要沖著門口，風(fēng)水中稱這種情況叫“門沖”，也不要對著窗戶，這樣容易受外來煞氣影響，讓人產(chǎn)生幻覺，惡夢頻發(fā)，影響睡眠。
6、，倘若臥室臨近廚房，床頭不可緊鄰灶臺，否則會讓人精神緊張，性情暴躁，心浮氣躁而導(dǎo)致失眠。還有就是有的朋友對睡覺的朝向十分敏感，倘若睡眠不好，可以考慮調(diào)整朝向來嘗試，但現(xiàn)在的樓房受到房間的限制，很難調(diào)整朝向，那么就要考慮使用一些特殊的手段來調(diào)整人的磁場了。
7、臥室內(nèi)的鏡子要盡量隱藏起來，不使用時最好不要外露，床邊、床尾都不要放鏡子，否則不僅影響到睡眠、健康，嚴(yán)重的還會影響夫妻感情，影響運勢及子嗣。臥室內(nèi)影子因反射光線造成的各種影像也是一種十分不利的煞氣。
8、臥室內(nèi)擺放的家具，盡量整齊，不宜過多，也不要擺放過多的雜物，否則雜亂的陳設(shè)很容易形成“鬼影重重”的不良效果，對人的情緒和精神造成不利影響。
9、臥室內(nèi)擺放的綠植要注意，要選取有益身心的觀葉型植物，也不要擺放過多。這里還要提醒朋友們一點，有的朋友在臥室里擺放一些風(fēng)水法器或物品，這些一定要經(jīng)過有經(jīng)驗的老師指點和確認(rèn)，否則會適得其反，產(chǎn)生不良影響。
詳解有助睡眠的臥室好風(fēng)水
一、哪些人容易睡眠質(zhì)量不高
有人到了晚上，倒頭呼呼就睡著了，有人則是輾轉(zhuǎn)難眠，有人是睡著了，但是一點風(fēng)吹草動就容易驚醒，有人則是整夜在夢里砍砍殺殺的，早上起來之后，感覺很累，沒有什么精神，還想繼續(xù)睡。
腎是人的精力的來源，一個人的腎氣足，則精力充沛、思維敏捷，睡眠質(zhì)量也高。腎的五行屬于水，就命理上而言，八字五行火炎土躁的人，則比較缺水，則為人性情急躁，腦子時刻安靜不下來，經(jīng)常有點事情都放不下，很容易腦子高速運轉(zhuǎn)，造成失眠。倘若你是生于寒冬臘月，金寒水冷而又缺火，這樣又很容易比較悲觀，沒有沖勁，身體偏于陰，很容易思慮過重，憂心重重的，比較糾結(jié)，很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、惡夢不斷，或者是出現(xiàn)鬼壓床現(xiàn)象時有發(fā)生，也會睡眠質(zhì)量不高。也就是說，無論你的八字是嚴(yán)重缺水，還是水過旺了，都是一種極端的表現(xiàn)，很容易造成睡眠質(zhì)量不高。
在八字，印星又可以代表休息和睡眠，財星是克印的，可以代表影響睡眠的因素，倘若你八字印星為用，又不過量的話，就會有良好的睡眠，而印星為忌的，或者是財星破印的，或者是以財星為忌的人，通常都不會有好的睡眠。
二、什么樣的房子容易睡眠質(zhì)量不高
腎代表一個人的精力，五行屬水，代表腎的方位好，就可以有個充足的睡眠。在家居風(fēng)水中，正北方是坎卦，可以代表腎，代表精力。西方和西北方的兌金和乾金是生坎水的，可以精力的源頭。一家之中的西到北這一帶，整體就是西北的方位，可以代表睡眠質(zhì)量的地方，倘若你房子的這三個方位外面沒有房子圍護(hù)，空間很大，風(fēng)可以隨便吹過來，就會睡眠質(zhì)量比較差，嚴(yán)重了還會影響生育問題，更別說床上那些事了。除了這幾個方位的外局過于散闊之外，有路沖，屋角尖射也會影響睡眠問題。
西方、西北、北方這三個方位的內(nèi)部來說，這三個空間也不要過于散漫了，同時呢，最好不要有廚房放衛(wèi)生間以及電視機、音響或者是類似于空調(diào)冰箱這種功率大而經(jīng)常用的家電。以正北方位為重，其他兩個方位次之。
三、什么樣的臥室容易睡眠質(zhì)量不高
1、臥室光線過暗；
2、裝飾色彩過艷或過暗；
3、吊燈過長壓在床上方；
4、柜子、空調(diào)或是梁壓床；
5、臥室墻上或是床頭貼了一些陰暗兇惡的畫；6、門沖床；
7、床單過艷或過暗；
8、墻角或是地下電線成團(tuán)；
9、梳妝臺或衣柜鏡子對床；
10、臥室空間太大(大于20平米以上)；
11、臥室門開臥室墻的正中與窗相對；
12、床的隔壁是廚房或衛(wèi)生間；
13、臥室內(nèi)擺設(shè)奇形古狀或者是來歷不明的物品；四、如何可以一覺睡到自然醒
1、自身問題
八字火炎土躁的：平時穿的衣服，盡量少用太艷的顏色，特別是紅色要少用，以中性色或者是暗色為主。臥室盡量選擇一家之中的西方、西北方、北方、東北方；少用東方、東南方、南方、東南方。倘若一室條件有限，選不到以上的西到東北的方位，也可以在任意一室之內(nèi)選擇這四個方位來安床，或者是床頭向這樣的方位。
八字金寒水冷而無火的：平時穿的衣服，可以多用中性或者是亮色、艷色，黑色、紫色、深藍(lán)這類的深色少用。臥室盡量選擇一家之中的東方、東南方、南方、西南方；少用西方、西北方、北方、東北方。倘若一室條件有限，選不到以上的東到西南的方位，也可以在任意一室之內(nèi)選擇這四個方位來安床，或者是床頭向這樣的方位。
2、風(fēng)水問題
一般只要一室之內(nèi)感覺清凈明亮，通風(fēng)良好，空間合適，墻上不亂貼畫，床近貼墻，不被門沖，無鏡子照床，無梁和燈來壓床，就具備了擁有良好睡眠的條件。
好風(fēng)水打造優(yōu)質(zhì)的睡眠
一、臥室不要太大.（15平米左右，但不要超過20平米）。
房子會吸氣。因為人體會散發(fā)出來的能量，就是我們所說的人氣（例如：當(dāng)一個人在漆黑的夜晚行走，光憑肉眼很難發(fā)現(xiàn)他。但是倘若用遠(yuǎn)紅外線望遠(yuǎn)鏡，就能輕而易舉地體發(fā)現(xiàn)他的行蹤。這就說明一個人無時無刻不在向外發(fā)射各種能量和光。）。當(dāng)一個人用了那么多的能量去填充一個大房子的空間時，它對于身體的損害是可想而知的（好比開空調(diào)，越大的房間空調(diào)越費電）。身體能量消耗多了，自然體質(zhì)變?nèi)趿耍ぷ髌饋頍o精打采，差錯也就在所難免，判斷力下降，倒霉事也就接踵而來。
另外我們可以到北京的故宮去看一看皇帝的寢宮是怎樣的。當(dāng)我們走進(jìn)故宮的養(yǎng)心齋和雍正皇帝的書房和書房后面的臥室時，我們會吃驚地發(fā)現(xiàn)，皇帝住的地方并不比平民百姓的大多少，也不過十多平方米而已。
還有人說超過20平方米的房子會生不出小孩。也許這不是絕對真理，但在某種程度上是正確的。其實這也就是人體能量消耗太多，身體素質(zhì)下降，影響了生育。土地不肥沃，當(dāng)然也就種不出莊稼來了。
二、 臥房帶陽臺或帶低飄窗。
水上認(rèn)為它是一個陰氣比較重的地方，同時也是產(chǎn)生腐敗空氣的地方。無論在何方位，若然處置不當(dāng)，會誘發(fā)腦部、精神、內(nèi)臟、脊髓等方面的疾病。還有浴室是一個濕氣很重的地方，我們在冬天洗澡的時候，你就可以發(fā)覺霧氣騰騰。這種潮濕的氣體，一旦進(jìn)入了你的臥室，會讓你的床鋪變得潮濕，久而久之便會讓人感覺身體疲乏，腰酸背疼。更嚴(yán)重會產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)的疾病。倘若你有腰疼病，又發(fā)現(xiàn)不了原因的話。不妨留意一下，你臥室中的洗手間。
倘若發(fā)現(xiàn)你的家居有以上的毛病，那么我們怎樣才能化解呢？我通常使用的方法有兩種：第一是，在洗手間的下水道上懸掛「開口的葫蘆」，在廁所里面放上三盆泥栽觀葉植物；第二種，倘若有條件的話，在床和洗手間門口之間，加上屏風(fēng)或者衣柜作為遮擋。這種方法效果更為明顯！
首先 是由于第一點提到的，有窗戶后，耗能越大，同樣會造成我們能量的散失。所以也就造成睡眠不足、疲憊、賴床等現(xiàn)象。上了年紀(jì)的人，會很容易失眠。
其次 同樣因為窗口太大，射進(jìn)來陽光就會很多，這種刺眼的陽光和熱能，會對我們產(chǎn)生一種不適的感覺。它會讓我們不冷靜、沖動、易發(fā)脾氣等等。而這種行為帶來的后果是可怕的。
三、 各方在洗手間、洗手間的門正對著睡床。
廁所和浴室都是洗滌和排放骯臟物質(zhì)的地方。在風(fēng) 很多人不相信風(fēng)水，當(dāng)成一種迷信，其不知道：中國的傳統(tǒng)風(fēng)水理論，已經(jīng)有幾千年的歷史了。但是由于長期的缺乏科學(xué)理論的支撐，使得這門優(yōu)秀的傳統(tǒng)理論，陷入了「封建迷信」的泥潭。幸而其具有豐富的經(jīng)驗和可操作性，才得以流傳下來。
四、 睡床上面有吊燈壓床。
有些人喜歡在臥室的天花板上裝漂亮的大吊燈，而且正好位于臥床的上方，這將直接影響人的潛意識，尤其是當(dāng)睡眠漸漸來臨、人的潛意識逐漸失去防護(hù)的時候。懸吊在床上方的吊燈會使?jié)撘庾R感到緊張不安。倘若一定要在床的上方裝燈，就裝吸頂燈，千萬不可裝搖搖欲墜的吊燈。嚴(yán)重還可能使孕婦流產(chǎn)。
五、睡床床腳正對著電視機。
電視如同鏡子，鏡子卻是種很陰、很寒冷的東西。若然是處于精神衰弱或不集中的情況下，更會令我們?nèi)菀桩a(chǎn)生幻覺，更加會影響我們的精神。倘若不能搬開，在看完電視最好用布蒙上。
